憂鬱症的治療通常不會立即奏效，可能需要一段時間，你才會感覺比較好。這裡有一些建議幫助你度過最初幾週，直到憂鬱症開始緩解：

1. 不需自責：憂鬱症是一種疾病，你並沒有創造它或選擇它。重要的是你明白自己需要幫助，並且已經開始踏上復原的路途。

2. 持續進行治療：依照醫師處方服藥，規律就診，讓醫師可以監測你的進展且給予支持和鼓勵，並在需要時調整藥物。並在病情穩定後，可考慮進一步的心理諮商，為你的病情和往後的生活做更進一步的討論。

3. 讓妳的家人和朋友去陪伴你、照顧你：有他們的陪伴與支持，這一條走向康復的路會走的更為平順。

4. 期待你的情緒「逐漸」改善，而不是「馬上康復」：病情改善通常要花一些時間的。所以也試著不要感到氣餒：回復正常需要一段時間，要不斷地告訴自己，我會好起來，而且我已經在好起來的路上。

5. 維持垂良好的睡眠和均衡的飲食，並適度的運動：以保持身體的健康狀態，讓你擁有足夠的能量對抗憂鬱症。

6. 簡化生活：不要期望可以做到平常能做的每一件事，如果發現事情實在太難，不妨暫時擺在一邊。或者設定可行的目標跟合理的計畫表，在做得太少與太多之間取得平衡。如果太快做太多事，你可能會覺得被擊垮且變得沮喪。另外，將大任務拆成很多小部分，按照先後順序來排序，逐一完成，也是不錯的選擇。

7. 不吝於自我鼓勵：學習滿足於症狀的進步，即使只有一些些。一旦治療出現效果，你應該會有更多的活力，開始再一次感覺到原來的自己，且能重拾一些正常活動。 參與讓你感覺較好或是有成就感的活動：就算剛開始只是出席而沒有真正參與，也是朝向正確方向邁進了一步。

8. 嘗試與人群在一起，試著去信任別人：這會比孤單一人好得多。

9. 憂鬱期間不適宜做重大決定：例如離婚、結婚、離職等，最好多跟信任的人討論，避免被憂鬱症的負面想法所左右。

（部分資料引用自台灣憂鬱症防治協會網站、憂鬱症小百科）