1.  如何陪伴憂鬱症患者

　　親人和朋友的傾聽、陪伴與支持絕對是重要的。因為在憂鬱症患者的眼中，他的未來、這個世界和他自己都是沒有希望的，這時候，如果直接給予鼓勵和打氣，常常都會是起不了作用的。反倒是在陪伴過程當中，可以好好的傾聽，並適時的告知患者他現在是生病了，要好好的配合治療，就能好起來。這樣的說明，可以幫助患者慢慢接受自己得了憂鬱症的事實，也能透過告訴患者憂鬱症是可以治療的，給予患者希望感，讓他更能夠繼續堅持治療下去。

2.  減少憂鬱症患者的壓力

憂鬱症患者往往會因為這樣的病而不斷的加深對自己能力的懷疑，越來越沒有自信，所以，在面對憂鬱症患者時，我們不要去勉強他們做他們現在做不到的事（即使以前做得到也一樣），此外，也可以降低對他們的期待，避免造成他們的壓力。

3.  鼓勵持續就醫和用藥和進一步的心理諮商

憂鬱症患者常常會因為用藥後病況減輕或有副作用而停止就醫和用藥，但這對治療並沒有好處，反而可能讓病症容易復發，所以身為患者的親友，要持續的鼓勵患者用藥和就醫。至於副作用的部份，更可以鼓勵患者和醫生進行討論來做藥物的調整的，而避免因為擔心副作用而停藥，結果可能誘使病情加重的情形產生。

4.  一些可行的鼓勵與建議

我們可以鼓勵個案能看到一些細微的進步，或是可以直接反映給患者，使得他能嘗試一些較小的、較容易的事情，往往許多小的成功經驗的累積，可能就會改善他對現實情境的想法和處理方式，而使得憂鬱症大有進展。我們也可以鼓勵個案可以建立並維持良好的睡眠及作息型態，並且均衡攝食，並幫助個案去抵禦悲觀和自責、罪惡感的想法、鼓勵個案不要隨之起舞。另外，也建議患者這時候避免輕易作出重大決定或生活上的改變(譬如作出休學、分手的決定)，並建議患者從事一些合理可行的短期計畫或活動，以獲得樂趣、逐步建立自信。

5.  如果他想自殺怎麼辦

如果身邊的憂鬱症患者透露出了他想自殺，我們會感受到很大的壓力，此時我們可以協助的部分如下：

(1) 持續傾聽與關心：如果此時使用說教式的引導，甚至是批評患者的自殺的想法，反而容易使得他更退縮，例如「其實你不必害怕，人生總會遇到挫折」、「自殺是不對的、是一種罪」等。如此會使患者更不願意說出來他內心的害怕、沮喪、絕望等感覺和想法，那麼，我們就更難協助他脫離這樣的自殺想法。

(2) 尋求援助：由於自殺是一種很大的壓力，身為患者的親友，需要尋求專業人員的協助，例如諮商員、輔導老師等，讓專業人員來對患者進行直接的協助。此外，也需為自己找情緒和壓力上的出口，避免讓自己被壓力壓垮。

(3) 協助情緒抒發：患者想自殺可能是因為一些負向情緒累積在心理，使得他陷入自責、罪惡感的深淵，此時我們可以做的除了傾聽、了解他想自殺的原因外，也可以協助他抒發情緒。

(4) 給予具體的承諾與幫助，空虛的安慰或不實的承諾常會導致再次的失落；打破無助感，讓他覺得有人可以幫助自己，自己並不孤單與無助；打破無價值感，讓他覺得有人需要自己，自己是有用及有價值的。

（部分資料引用自董氏基金會、台北市立聯合醫院網站、全方位憂鬱症防治手冊）